14 lat

1. WIEK: 26 2. WAGA: 86 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 64 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 1 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-8 Deca 200 mg ew, 1-10 enan 200 mg ew 8. TRENING: Split 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 5 mcy 11. [...]

Mam 14 lat. Od dłuższego czasu miałem duży meszek między nosem a wargami. Ostatnio zauważyłem, że zrobił się bardziej szorstki. I niewiem czy zgolić to czy nie? Oprócz tego szybko zagęszcza mi się meszek na brodzie. Czy to są oznaki pierwszego zarostu?? Proszę o wyrozumiałość i normalne odpowiedzi. Z góry dzięki!!

[...] się najpóźniej w dniu zawodów na weryfikacji zawodników w godzinach 8.00 - 9.30 o wpłacenie u organizatora wpisowego w kwocie 10pln o ukończone 14 lat o okazanie dokumentu tożsamości o posiadanie ubezpieczenia NW, w przypadku gdy zawodnik nie ma takiego ubezpieczenia startuje na własną [...]

Zdjęcie zrobione wczoraj (05.05.2010): Więc jak wyżej, czy dzięki tym dwóm linkom nastąpi jakaś widoczna poprawa? Dodam, że mam 14 lat. Z góry dziękuję za rzetelne wypowiedzi. Aha! Proszę nie odsyłać mnie do innych linków.

[...] jedynym, mowie ze moim zdaniem( aczkolwiek tak naprawde nie tylko moim) jest najblizsze temu co robil Bruce Lee. Moim zdaniem również jest najbliższe temu co Lee robił 40 lat temu,co nie znaczy,że założenia sprzed 40lat są nadal aktualne i nie wolno ich modernizować. Jestem natomiast zdania, ze chciał aby jego sztukę walki rozwijano, więc [...]

Witam. Mam na imię Krzysztof mam 14 lat. Moim problemem jest duży brzuch i chciałbym jak najszybciej się go pozbyć. Moje życie aktywnością nie promieniuje gdyż mieszkam w małym miasteczku gdzie nie ma basenu (no jest, ale nie kryty i otwierają go tylko w wakacje), nie ma siłowni, ani innych rzeczy. Waże 75 kg (mam lekką nadwagę) mierzę ok. 170cm. [...]

[...] wyniki swoich badań Notatki Bruce'a nie są jedynym źródłem wiedzy o wszechświecie Widze tu pewien paradoks czasu tzn. Bruce zaczal cwiczyc sztuki walki w wieku 14 lat uczyl sie od Ip Mana, predzej znal Tai Chi jedynie od ojca. Wiec, jak Bruce mogl odmowic cwiczenia tradycyjnych form? A cwiczyl u Ip Mana na 100% z tego co mowil. Jedynie [...]

1. WIEK: start cyklu w wieku 19 lat 2. WAGA: 100 3. WZROST: 179cm 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 125 -udo: 70 -talia: troszkę 5. STAŻ NA SIŁOWNI: start cyklu w kwietniu 2011, zatem będzie 3 latka z hakiem 6. DIETA: 4500kcal -białko: 265g -węglowodany: blisko 600g -tłuszcz: 120g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. meta solo 2. meta + [...]

^ i drugie jest pewne: "jak pudzian się za coś zabiera to robi to na 100% !!!!!!!!!!" fajny filmik z pudzianem... nie widziałem tego taki młody pudzianik http://www.youtube.com/watch?v=kijnha6oaOc mówi o tym że karate trenuje nieprzerwanie od 14 lat a boks 7 lat Zmieniony przez - zawodnik89 w dniu 2010-05-05 21:00:33

Witam wszystkich :) Od dosc niedawna (ok. 3 miesiecy) staram sie jak najlepiej cwiczyc biceps , triceps i klate . Chcem miec tylko pewnosc czy wszystko dobrze robie i czy ewentualnie nie sa potrzebne drobne zmiany . Wiec moj plan cwiczen wyglada nastepujaco : Ćwicze 2 razy ( do max 3 razy ) w tygodniu : Hantelki ( 4 kilowe ) - 4 serie po 30 [...]

[...] zamknięty. Ty też jesteś zamknięty w obrębie techniki JKD kiedy ćwiczysz boczne? Mam zaszczyt byc ta osoba w Polsce ktora przyprowadzila ja do Polski. ;) No, dwudziestoparolatek po paru seminariach z Wongiem bez większego doświadczenia. Jak Ryszard M. Struktura ktora nie odnosi sie do tradycyjnych sztuk walk ale to budowy ludzkiego ciala daje [...]

[...] ksiazka jest autoryzowana czy zostala wydana na fali popluarnosci Bruce'a po Jego smierci? Widze tu pewien paradoks czasu tzn. Bruce zaczal cwiczyc sztuki walki w wieku 14 lat uczyl sie od Ip Mana, predzej znal Tai Chi jedynie od ojca. Wiec, jak Bruce mogl odmowic cwiczenia tradycyjnych form? A cwiczyl u Ip Mana na 100% z tego co mowil. Jedynie [...]

[...] do tej pory trzymałem jako taką dietę tzn. starałem się jeść dużo białka, węglowodanów. Z 63 kg zrobiłem 66 i od paru miesięcy nie mogę ruszyć z miejsca, dodam też ze mam 20 lat i 182 wzrostu. Postanowiłem więc wziąć się za porządną dietę. Oto ona: 8:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka + (banan / ananas / jabłko do smaku) = B: 0 g W: 69g T: 27g [...]

konkurencja jest z moich studiow, zimbabwe ale rezydent od kilku lat. oblala egzamin na Msc,ale moze ta rezydentura starczy. zreszta moze bylo jeszcze ze 20 kandydatow... bede histeryzowac, plakac itp. a w ogole to mnie sie zdawalo, ze byli zachwyceni,bo ja jestem zachwycona soba.. Zmieniony przez - wrong w dniu 2010-05-05 16:22:14

[...] diety tydzień po tygodniu, aby wyjść z głodówki, bo nagłe podbicie kalorii po tylu miesiącach głodzenia się może spowodować efekt jo-jo. EDIT: Doczytałem teraz, że masz 16 lat. Czyli wg. mnie odpada dieta z ujemnym bilansem kalorycznym z tego powodu, że Twój organizm nadal potrzebuje więcej energii na prawidłowe rozwijanie się. Odpowiednia [...]

[...] celu z moim kolegą rownież ektomorfikiem chcielibysmy sprobowac cos co lepiej mogloby nas zbudowac a nie mamy pojecia o dawkowaniu,doborze odpowiedniego srodka. 1. WIEK: 18 lat 2. WAGA: 72.5 kg 3. WZROST: 179 cm 4. WYMIARY: -biceps:30bez napinki 34 napinka -klatka:92 bez napinki 94 z napinka(marnie!) -udo:52 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 [...]

[...] wynika ze WL i Mc poprawiles identycznie a przysiady najbardziej , o polowe lepiej poszly takze wyciagnij wnioski - plan na nogi dawal wiecej sily niz plan na plecy i klate , nie musialem czekac podsumowania zeby to widziec ale mamy dowod,za wiele zabawy w pyerdolenie sie z izolacja dla gornej czesci ciala , z drugiej strony miesnie od [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA:70 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps:35 -klatka: 99 -udo: 56 -talia: 76 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od mlodych lat z wiekszymi przerwami,teraz na biezaco od 5 miesiecy... tak tak wiem****owy jestem.mimo wszystko to moja decyzja i licze na wasze naprawde profesjonalne porady. 6. DIETA: -białko:2,5g-3g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I [...]

Witam Mam 15 lat.Ćwicze na siłce od 5 miesięcy z przerwami chciałbym żebyście mi udoskonalili mój plan. 1.Poniedziałek: Nogi Przysiady ze sztangą 14,12,10,8 x3 Wspięcia na palcach 14,12,10,8 x3 Martwy ciąg 14,12,10,8 x3 Prostowanie nóg w sadzie 14,12,10,8 x3 2.Wtorek: Klata Wyciskanie sztangi na płaskej 14,12,10,8 x3 Rozbiętki 14,12,10,8 x3 [...]

Witajcie ostatnio trochę powstało moich postów ale chciałbym aby admin usunęli tamte a w tym wypowiadali się osoby doświadczone osoby i mi doradziły/poprawiły mój plan treningowy Na razie są to moje dane Wiek - 15 Lat Waga - 48 Kg Staż na siłowni - 0 Dni Wyciskanie na ławeczce - 45 Kg Cel treningu - Poprawa siły I tutaj zamieszczam mój plan którym [...]